乳腺炎にならないための食事


授乳中のダイエットは食事療法で挑みました。出産後、母乳マッサージを続けると、とてもよく出るようになって完全母乳育児が出来るようになったのですが、そこで悩まされるようになったのが、乳腺炎です。もともと脂っぽい物や甘いものが大好きでした。その食事を特に変えることなく過ごしていたので、乳腺炎になってしまったのです。病院からは食事指導を受けました。

 

乳腺炎にならないための食事、そしてこのあっさりとした和食をとることによってダイエット効果もあるということを教えてもらったのです。私は完全母乳育児をしていたので、自然に体重が減るだろうと期待をしていたのですが、その気配は全くなく、その原因が食事にあることが分かりました。そのために、食事療法でダイエット、そして乳腺炎予防をしようと思ったのです。それから約半年、本を見ながら和食を作り続け、体重は少しずつ減っていきました。トータルで約3キロくらい減りましたね。産前の体重にはまだ戻らなかったのですが、これを続けていれば戻るという自信を持つことが出来ました。また乳腺炎もならず快適に母乳育児を続けることが出来たので、この和食に換えた食事療法は本当によかったと思います。