胃のあたりに一段、脂肪が


妊娠して13キロ体重が増え、出産してもまだ元の体重より6キロ増えたままでした。
妊娠中に、二人分といってよく食べ、おなかが大きくなるにつれて動かなかったので、胃のあたりに一段、脂肪がついてしまっていました。

 

出産後、どうしても胃のあたりについた摘めるくらいの脂肪が嫌でしょうがなかったので、ダイエットを決意しました。しかし、母乳がよく出て、母乳のみをあげていたので、変なサプリメントや薬は飲めません。
シンプルに、間食を減らして、腹筋とお腹に力を入れて日常生活を送るようにするしかありませんでした。
しかも、母乳をあげた後は異様にお腹がすごく空きます。食事は、今までの量食べても足りなくて、倍程食べてしまいます。せめて間食を控えようと思っても、授乳の度にお腹が空くので、クッキーなど摘んでしまいました。
いくら食べても体重自体は、増えもせず減りもせずだったので、母乳が出なくなるのも嫌だし、食事の面では制限するのは止めました。

 

 

腹筋は、お風呂の後に毎日行いました。何日か続けているうちに、少しずつブヨブヨだったお腹が引き締まってきたような気がしました。また、常に意識してお腹に力を入れて歩いたり家事をしたりしていたので、少しは違ったのだと思います。

 

しかし、引き締まってきても体重自体はなかなか減りません。授乳中のダイエットは、思うようにできないなぁ、と感じました。