主食を減らしました


授乳中は、ダイエットしやすい時期だと思います。ダイエットが苦手な私でも、簡単にできます。しかし、授乳期間が過ぎてしまうとリバウンドしやすいので、気を付かないとおなかにお肉が付いてしまいます。
今回の妊娠では、2キロのダイエットに成功しました。前回の妊娠では、授乳が終わり、妊娠前までに2?増えてしまって、ダイエットができなかったからです。これで元に戻りました。2年経ちますが、維持できています。

 

 

ダイエット中は、おなかが空くのが辛かったです。ご飯やパンが食べたくなります。主食を減らすことで、ダイエットに成功しました。妊娠前のご飯の量で過ごすことが、ダイエットにつながりました。
歩くことも大切です。子供をベビーカーに乗せて、公園へ行ったり買い物へ行ったりして、体を動かすようにしています。特別なことではありませんが、デスクワークの仕事で体重が増えたので、気を付けています。妊娠直前は、工場でパートをしていましたが、休憩時間に甘いものが出たので食べてしまい、体重は減りませんでした。
今も食べすぎないように気を付けています。20代のころの洋服が着れる状態を、維持したいからです。健康にも気遣うようになり、体型維持が大切だと思って頑張っています。